close
چت روم
راههای درمان افسردگی وفواید آن
جدید ترین مطالب
بخش بایگانی

آخرین ارسالی های انجمن

 

درمان افسردگي ممکن است

موجب بازگرداندن اعتماد به نفس و تقويت ارتباطات عاطفي فرد شود.

 

 

1- خواب بهتر

افسردگي باعث مي شود که از خواب خوب محروم شويد، سخت به خواب برويد و يا خيلي زود از خواب بيدار شويد. علاوه بر اين، کمبود خواب مي تواند افسردگي را بدتر کند.

درمان افسردگي مي تواند خواب شما را بهتر کند.

2- زندگي بهتر

برخي از داروهاي ضدافسردگي ممکن است ميل جنسي را کاهش دهند. البته هميشه اينطور نيست.

يک مطالعه اي نشان داد که 70 درصد افراد افسرده اي که دارو مصرف نمي کردند، دچار کاهش ميل جنسي شدند.

درمان افسردگي ممکن است موجب بازگرداندن اعتماد به نفس و تقويت ارتباطات عاطفي فرد شود.

3- کاهش درد

درمان افسردگي مي تواند احساسات شما را بهتر کند و درد را کاهش دهد.

افسردگي مي تواند درد غيرقابل تحمل را موجب گردد. تحقيقات نشان داده که بيماران دچار آرتريت و ميگرن اگر افسردگي داشته باشند، احساس درد زيادي مي کنند.

4- بهبود سلامتي

درمان افسردگي مي تواند از بسياري از بيماري هاي جدي و مزمن جلوگيري کند.

افسردگي مي تواند عوارضي را در بدن داشته باشد.

يک تحقيق نشان داد که زناني که افسرده هستند، دو برابر در معرض خطر مرگ ناگهاني ناشي از حمله قلبي نسبت به زناني که افسرده نيستند، مي باشند.

پس، درمان افسردگي مي تواند خطرات سلامتي را کاهش دهد.

5- بهتر کار کردن

افسردگي باعث مي شود که به سختي شغل خود را نگه داريد و در آن شغل بمانيد.

اگر شما افسرده هستيد، ممکن است تمرکز کمتري بر کارهايتان داشته باشيد و باعث مشکلات زيادي در کارتان شود.

6- بهبود حافظه و تفکر

آيا احساس فراموشي داريد؟ آيا نمي توانيد به خوبي فکر کنيد؟

کارشناسان دريافته اند که تغييرات ساختاري در نواحي از مغز که مسئول حافظه و تصميم گيري است، در اثر افسردگي بوجود مي آيد

درمان افسردگي مي تواند از اين تغييرات جلوگيري کند و حافظه را تقويت نمايد.

7- زندگي شادتر

ناراحت و عصباني هستيد؟

درمان افسردگي مي تواند به تقويت روحيه شما کمک کند، تنش را کاهش دهد و روابط خانوادگي را بهبود دهد.

8- روش زندگي سالم تر

چرا افسردگي باعث افزايش وزن برخي افراد مي شود؟

اين به خاطر رفتار است، کمتر فعاليت مي کنيد و براي راحتي خود، غذا بيشتر مصرف مي کنيد.

همچنين به علت فيزيولوژيکي نيز مي باشد، مقدار کم مواد شيميايي خاص مغز مي تواند ولع خوردن شيريني ها را زياد کند.

درمان افسردگي مي تواند انرژي بيشتري را به شما بدهد و باعث شود که تحرک کنيد و شيوه غذاخوردن خود را تغيير دهيد.

9- هرج و مرج کمتر و کنترل بيشتر

هنگامي که افسردگي باعث از دست دادن انرژي مي شود، مي تواند خيلي سخت به نظر آيد.

هنگاميکه هرج و مرج بيشتر شود، توانايي شما کمتر مي گردد.

درمان افسردگي مي تواند انرژي را در مواقعي که نياز داريد، ذخيره کند و به اين وسيله شما زندگي خود را تحت کنترل درمي آوريد و سازمان دهي مي کنيد.

10- روابط قوي تر با دوستان و خانواده

درمان افسردگي مي تواند روابط اجتماعي را بهبود بخشد.

افسردگي باعث منزوي شدن فرد مي شود، اعتماد به نفس را کم مي کند و احساس دوست داشتن را کاهش مي دهد.

درمان و داروها مي تواند کمک به بازگرداندن اعتماد به نفس کند.

هنگامي که افسرده هستيد، تماس مجدد با دوستان قديمي بسيار سخت است. اما اين بخش مهمي از بهتر شدن افسردگي مي باشد.

11- کمک گرفتن

برخي از افراد مبتلا به افسردگي سعي مي کنند که صبر کنند و بدون درمان بهبود يابند.

اين يک اشتباه است.

مطالعات نشان داده که بدون درمان، افسردگي طولاني مي شود و علائم آن بدتر مي شود.

هر چه زودتر به يک پزشک مراجعه کنيد و شانس خود را براي آينده اي سالم رقم بزنيد.

 

منبع:beytoote.com

شبکه اجتماعی دوست

مطالب مرتبط

تظرات ارسال شده

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی